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果汁如何喝出自然美?哪些果汁更健康营养?[图]

2019-09-13 20:57:53来源:励志吧0次阅读

果汁是大家比较喜欢的饮品之一,不同的水果榨成的汁在营养功效和口感上都不尽相同,当然也有哪些直接市售的果汁。一般说来,自己榨的果汁在原料选择上最好是一些应季水果,例如夏秋季节大量上市的水果。那么果汁如何喝出自然美?哪些果汁更健康营养?

1、营养果汁

排毒排便——香蕉牛奶汁

很多女生都知道要香蕉减肥法,那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,对身体排毒方面是相当有帮助的。另外香蕉也含有钾,有助于降低血压;含色胺酸也能帮助睡眠呢!

适量加入牛奶调理,可以补充更多钙质,对于正在减肥中的女孩来说,也比较有饱足感。经常失眠或是容易经痛的女孩也可以喝喝看!

补血抗老——葡萄汁

常常听说葡萄对女生身体很好,那是因为葡萄含有维生素B12、丰富铁质,对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助。葡萄当中还有抗氧化功效,所以也是对抗衰老的一大功臣呢。虽然喝葡萄汁不比直接吃葡萄来得好,但如果能加入番茄变成一杯补血果汁,营养素也会加分喔!

止咳防晕——芒果汁

李时珍在《本草纲目》中赞芒果为果中极品,这也是妞编辑在夏天最爱的水果!鲜甜多汁又含有高纤维,而且也不会太贵。在中医观点里,芒果有清热作用,因此有天然的晕车药之称,对容易有呕吐、晕车晕船等症状的人,是相当不错的水果。加入凤梨可以更促进体内代谢和消化,两种都是夏天盛产水果,混搭出酸甜滋味,不仅健康营养,也有美容效果。

退火利尿——椰子汁

椰子树一直有着夏天的感觉,捧着一颗插着吸管的椰子,就好像走在海边一样凉爽舒服呢!而树上的椰子对人体更是有不错的养分,含有多样维生素与矿物质,有生津解渴、利尿消肿的作用,是夏日消暑的绝佳天然饮料。

不过有的人会怕椰子的味道,也因为椰子水生冷寒性,因此女孩们如果想喝椰子水来消暑,或是肠胃不好的人,在喝之前还是要三思!

水果之王——奇异果汁

奇异果被称为是水果之王,因为它的高营养分就已经是众人皆知的!当水果都在争着说自己是水果之王的时候,奇异果以高钙、高纤、抗氧化、美颜等功效,早已默默地戴上皇冠啦!

单纯只喝奇异果汁的话,可能会有人觉得单薄,可以试着加入苹果,不管是在色泽或口感上,都特别香醇浓郁!这杯双果汁有丰富的维生素C,有助消除疲劳、养颜美容,也照顾心血管健康。或最佳期得到纠正,需要家长和教育机构共同努力,共同重视。

2、不同的季节喝

(1)春季

春季人体阳气升发,肝气得以疏泄,气血趋向于体表,人体肠胃经过一个冬季的进补和春节期间的肥甘美食,积滞较重,易生痰化热,所以春季适宜清补养肝,通利肠胃,多喝用荸荠,乌梅,山楂,樱桃,草莓,柑橘,猕猴桃等水果榨的果汁。

(2)夏季

夏季人体的阳气最易发泄,汗出过多,易耗气伤津,出现食欲不振,体倦乏力等现象,同时暑热易导致心火亢盛,血行加快,烦闷口渴,因此,夏季适宜多喝西瓜,哈密瓜,苹果,菠萝,葡萄等为原料的果汁,这类果汁有养心清热,

解暑祛湿,泻火解毒的好处。

(3)秋季

秋季阳气收敛,阴气渐长,燥邪当令,最易伤肺,人体经过夏季炎热气候,阴液耗损较大,加之气候干燥,容易出现皮肤干燥,口鼻咽干,干咳少痰,大便干结等症状,应该注意养阴润肺,生津润燥,适宜用梨子,甘蔗,荸荠,枇杷,木瓜,桃子,苹果,柚子等水果榨汁饮用。

(4)冬季

冬季阴寒内盛,阳气闭藏,寒邪当令,容易出现寒凝痹痛,咳喘等症,人体经过夏,秋的消耗,正值补充之际,是适宜于滋补的季节,应该注意温阳补肾,扶正赔本,以养藏为主。适宜用香蕉,柑橘,橙子,草莓,桑葚等水果榨汁饮用。

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