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白醋能减肥吗?白醋可以减肥吗?[图]

2019-10-12 17:55:11来源:励志吧0次阅读

减肥有很多种方法,有的人会比较喜欢用一些偏方,比如有的人可能说有的食物或者佐料可以帮助减肥,比如有的人就说食醋或者白醋可以减肥,但是也没有人试验过,到底是不是真的。那么,一般白醋是否真的可以减肥呢?白醋如果要减肥要怎么用呢?

1、白醋可以减肥吗

白醋本身不能够减肥。

白醋并不能帮助提高身体的新陈代谢,也不能加快消化吸收,防止脂肪在体内堆积,所以并没有很好的减肥效果。如果说单纯喝醋能够减肥那也可能是大量喝醋减少食欲,减少热量摄入减肥,但是这样做很容易造成营养失调,危害健康。

2、白醋怎么喝减肥

尽管白醋本身不具备减肥效果,但是只要是正确搭配其他事物是能够帮助减肥的。

(1)鸡蛋+白醋

做法:将1个鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入500毫升左右的香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。

用法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

(2)冰糖+白醋

做法:将150克冰糖捣碎,放入瓶内,倒入250毫升左右的香醋浸泡至溶化,即可服用。

用法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。

(3)洋葱+白醋

做法:将200克洋葱与80毫升左右的醋一起搅拌来吃。

用法:早晚各吃一次,每次大约吃60克,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对长,同时维持营养均衡的饮食。

(4)蜂蜜+白醋

做法: 白醋与蜂蜜的比例是1:4混合均匀即可。

用法:每日三次,每次(饭后)饮用。

3、白醋减肥效果好吗

利用白醋搭配其他事物的减肥方法是有效果的,但是要注意这种减肥方法一定要控制白醋的用量,可以自行调整,使胃部慢慢适应,如果是有胃部疾病的人不推荐使用该方法减肥。

4、白醋减肥需注意

如果是想要利用白醋减肥,除了选对搭配食物之外,还要注意下面的这些方面:

1.分量要控制:白醋不能过多饮用,以免大量醋酸进入身体伤害肠胃;

2.时机要把握:利用白醋减肥,切记要避开空腹,以免刺激胃部大量分泌胃酸,刺激胃肠。

5、减肥的饮食原则

原则一:尽量少吃额外添加糖分的食物;

原则二:两餐之间避免吃糖;

原则三:尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;

原则四:每次吃完零食都要记得刷牙。

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