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好容颜需血液滋阴女人补血吃什么

2019-07-08 11:53:50来源:励志吧0次阅读

  女人补血吃什么好?血液充足对女人来说尤其重要。身体内脏、筋骨、皮肤一起其它身体部位,都需要血液的滋养,才能避免提高衰老的情况出现。但补血吃什么好呢,哪些食物搭配能够实现补血养生功效?女人补血吃什么可以尝试下面的中医养生补血食疗。

  女人补血吃什么好:

  1、羊乳羹

  方法:准备羊乳250克,羊脂60克。把羊乳、羊脂一同放锅里,然后煮成羊乳羹即可。

  功效:羊乳属于很益精血的食物,所以此食疗在补血方面功效十分理想,具有补虚、补血、补气以及消除身体疲劳等功效。但要注意的是,此食疗适用于温润补虚,如果是身体痰火内盛的人,则不宜吃羊乳羹补血气。

  2、猪里脊粳米粥

  方法:准备猪里脊适量,粳米50克,食盐、花椒、茴香、香油适量。先把猪里脊洗净,剁成末状。然后加入食盐、茴香、花椒以及香油,搅拌均匀。粳米淘洗干净,煮成粥后,加入腌制好的猪里脊末,煮熟即可。

  功效:温中补血。猪里脊含丰富优质蛋白以及*所需脂肪酸、维生素、铁质等营养成分,具有滋阴润燥、滋润皮肤、补肾补虚、补血气以及治疗便秘等功效。

  、牛乳粥

  方法:准备牛乳250克,粳米100克,白糖适量。粳米淘洗干净,放锅中,加水煮至半熟,然后再倒入牛乳,一同煮成粥后,加入适量白糖即可。

  功效:牛乳补血功效十分强,此食疗尤其适合老年人补血养生之用。长期血气亏损、血虚以及内脏功能受损的人,可以通过此食疗补血改善体质。但要注意的是,痰湿肿、脾胃虚寒的人群,则不适使用此食疗补血。

  4、乌贼桃仁汤

  方法:准备新鲜乌贼鱼肉250克,桃仁15克,黄酒、白糖、食盐适量。乌贼鱼肉洗净,切成条状。桃仁洗净后去掉表皮。乌贼鱼肉与桃仁一同放瓦锅中,加入适量清水,大火煮开后,调入黄酒、白糖以及食盐,在以文火煮至乌贼鱼肉变烂即可。

  功效:月经不调的人吃什么补血好?乌贼桃仁汤是具有调经养血作用的,适用于因血虚所致月经不调以及提早闭经等情况。

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