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有哪些食物可有效改善女性贫血

2019-08-22 17:03:15来源:励志吧0次阅读

女性相比于男性而言更是容易患上贫血症的,这是因为女性的生理原因的影响的,所以对于补血这个问题对于女性来说就是比较重要的,所以女性就要吃一些比较好的改善贫血的食物。

大枣

红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

甘蔗

甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其含糖量十分丰富,为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

南瓜

南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。

葡萄

葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

上面就是我们给大家介绍的一些比较有效的改善女性贫血的食物,这些食物都是我们应该在吃饭的时候要注意吃的东西,不知道你是不是了解了呢?

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