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2020-02-15 18:33:49来源:励志吧0次阅读

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情绪稳定有益健康

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情绪与身心健康有着密切的关系所谓情绪就是人对客观事物的态度体验,是人所具有的一种心理形式情极百病生,情舒百病除不良的情绪不仅导致心理疾病,还可导致生理疾病

美国哈佛大学的一些学者,用了40年的时间,对204 位成年人作了跟踪调查,结果发现在21岁至46岁,过着舒畅精神生活的59人中,只有2人在53 岁时得了重病,其中1人死亡而在同一时期内,得不到舒畅精神生活的48 人中,都在55岁以前死去

人非草木,孰能无情究竟该如何保持良好的情绪呢华东师范大学谭惟翰教授提出的养生“八戒”,也许会对你有所启示:

一戒疑疑心病者,总以为别人在暗算自己,不是在背后说自己的坏话,就是在做小动作,一言一行都得提防,因之坐立不安,经常失眠

二戒妒自己无能,却妒忌别人的成就不考虑怎样奋起猛追,却希望别人栽跟头,方能出气

三戒卑有自卑感,觉得自己处处不及旁人,在人前仿佛矮三分猜想别人在嘲笑自己,于是不敢见人,不愿和人交谈,不喜欢和人共事,愈来愈孤僻,脾气越来越古怪

四戒傲自卑走到极端,便会转为自高,成为傲夏天吃食物清热泻火处处自以为是,老子天下第一周围的人对他敬而远之,他却自鸣得意生活空虚,无所寄托,缺少乐趣脑瘫小孩治疗

五戒躁既自卑又自高,连同而来的是暴躁情绪容易发脾气,脸红脖子粗,或吵或闹,甚至骂人、打人,毁坏物件,然后心理上得到一种莫名其妙的满足

六戒愁整天生活在忧虑之中,愁容满面,心事重重凡事总往坏处想本来不该他操心的事他偏要操心,不应他着急的事他也着急

七戒惧时时提心吊胆,怕说错话,怕资阳癫痫治疗需要多少费用做错事,怕得罪人

八戒悲一生当中,一些不幸的事常常浮现在眼前,不觉悲从中来

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